• Főoldal-
  • Coach képzések-
  • Coaching-
  • Életreceptek-
  • Média-
  • Eseménynaptár
  • Coach-kapu-
  • Elfelejtett jelszó
Lemma coaching
Logo Logo
  • Coach képzések
  • Coaching
  • Életreceptek
  • Média
COACH-KAPU
ELFELEJTETT JELSZÓ

Affirmációk

Wiesner Edit, coach

Főoldal / Életreceptek / Affirmációk

Az élet játéka egy boomerángos játék. A gondolataink, tetteink és a szavaink előbb vagy utóbb viszatérnek hoznánk, meglepő pontossággal. – Florence Scovel Shinn (író)

Amikor már tudjuk, hogy valóban mit szeretnénk, akkor érdemes ehhez egy jópofa motivációs mondatot kitaláljunk.

Akinek egészségügyi gondja van és a gyógyuláshoz keres mondatokat, azt legügyesebben Louise Hay dolgozta ki. Gyakorlatilag mindenre van egy gyógyító mondata. 

Mielőtt könyvből igyekeznénk a megengedő, megerősítő mondatunkat kikeresni, először üljünk le és gondoljuk ki, hogy milyen minőség és milyen témában lenne segítségünkre. Ehhez a gondolathoz fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő érzéseket és onnantól már csak a megfelelő helyre kell kihelyezzük a gondolatot, hogy beleütközve a napi feladatainkban emlékeztessük magunkat rá.

Amiket eddigi coaching munkámban láttam, hogy sokunknak szüksége van rá, kapcsolati, munkahelyi kihívásoknál, mint emlékeztető mondat:

  • Határozott és nyugodt vagyok a döntéseimben, fellépésemben.
  • Szerethető vagyok, ami belőlem és tőlem jön, az jó.
  • Minden porcikámban, sejtemben érzem, hogy élek és érzek. Érezni biztonságos.
  • A sors szeret engem, és én szeretem a sorsomat/életemet.

Ezek erősen kapcsolódnak az un. sorskönyvi motivumokhoz, ami a tranzakció analízis elméletéhez kapcsolódik. Részletesebben ez a coach képzésben sajátítható el.

Az affirmációk működtetéséhez:

A hangsúly nem azon van, hogy mint ahogyan a kanalas orvosságot fogyasztjuk, naponta többször beleérezzünk a mondatunkban. Sokkal inkább egy önmagunkra odafigyelő, ön-tudatosabb működésre érdemes felkészüljünk. Amikor valami történik, ami kilendít bennünket a lelki békénkből, akkor megtanulhatjuk észrevenni a választás lehetőségét. Mert dönthetünk a beidegződéseink, villanypásztorok iránymutatása szerint vagy a figyelmünket a megerősítő mondatunk felé irányíthatjuk. Már az, hogy megálljt parancsolunk magunknak és megtapasztaljuk, hogy van választásunk – segít. És ehhez még hozzájön a megerősítő mondat hatása…

Az amerikaiak az egyszerűbb lépéstől, hogy az affirmáció azt az életérzést tükrözze vissza, hogy mit szeretnél magad számára, még egyet tovább lépnek.


A falra feliratozott, vision boardra kiragasztott affirmációik a válaszuk azokra a kérdésekre, hogy

  • Mit szeretnél, ha biztosan tudnád, hogy nem tudsz elbukni?
  • Mit szeretnél kitenni az életedből? (halogatás, szervezetlenség, nem megbirkózni tudás bizonyos helyzetekkel, emberekkel)
  • Milyen szeretnél lenni?
  • Mire emlékezzenek a környezetedben élők veled kapcsolatban?
     

Kapcsolódó tartalmak:
  • A motiváció
  • Affirmációk - Megerősítő mondatok
  • 10 gondolat, hogy megváltozzon az életed
  • Aktuális coach képzés
  • Aktuális programok és kiadványok

Érdekel a coaching?

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig értesülhess a legfrissebb coaching-hírekről!

Lemma coaching
Lemma Coaching Bt.

cím: 1012 Budapest, Attila út 125. 4. em. 2.
cégjegyzékszám: 01 09 892862
Adószám: 23255641-2-41
Felnőttképzési intézményi nyilvántartási szám: 01-0269-06
képviseli: Wiesner Edit
e-mail: info[kukac]]elni-tudni[pont]hu

Térkép teljes nézete
Kapcsolatfelvétel
  • Főoldal
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Adatvédelmi nyilatkozat
  • Impresszum

Lemma Coaching © 2017. Minden jog fenntartva.